Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2020
|
65 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1279 kcal
|
Fat: 46.57g | Prot: 73.59g | Carbs: 158.18g.
Breakfast: Koska Kakaolu Diyabetik Helva, Migros Siyah Zeytin (Salamura), Kaanlar Lor Peyniri, Mantar, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Nane, Kaanlar Lor Peyniri, Dardanel Ayçiçek Yağlı Ton Balığı, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Haşlanmış Nohut, Roka Marulu, Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Marul, Dereotu, Genç Yeşil Soğan, Salatalık. Dinner: Mercimek Çorbası, İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak. Snacks/Other: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Sek Probiyotik, Kivi Meyvesi, Muz. more...
|
|
1939 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 16 minutes, Resting - 13 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ecem949494's Weight History
|