|
Сейчас я на комфортном похудении, ем вкусно, часто, иногда картошку, иногда выпиваю вина или съедаю блинчик. Стараюсь считать калории, когда доступны весы. Планировала к лету быть 69кг, но понимаю, что этой цели достигну только к осени.
|
73 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1335 kcal
|
Fat: 57.34g | Prot: 96.14g | Carbs: 115.85g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хруст. Яблоко Корица, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Савушкин Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной Тостовый. Lunch: Сметана 20%, Рецепты Незабудки Котлеты (Курица, Овсян.Мука 4Ч.л, 1Яйцо ,Жарить), Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Капуста Белокочанная. Dinner: Морская Капуста, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Mega Chips Чипсы со Вкусом Сметаны и Сыра, Тыквенные Семечки, Клубника (Замороженная с Сахаром), Бабушкина Крынка Творог 1%. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|