|
Привет 🙌🏻
Я Ира, люблю покушать 😁
Но очень хочу похудеть 🤔
|
77.3 kg
Lost so far: 21.2 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1900 kcal
|
Fat: 72.97g | Prot: 96.50g | Carbs: 217.68g.
Breakfast: Good Morning Гранола Кокос, Alpro Йогурт Соевый Натуральный , Sierpc Сыр Королевский, Санта Бремор Икра Трески , Чумак Соус Тартар, АТБ Огурец, Almette Творожный Сыр с Травами , Сильпо Гречневый Хлеб, Росток Хлебец , Jacobs Кофе, Ідеаль Немолоко Гречневое Молоко. Lunch: Росток Хлебец , Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Екона Соевый Фарш, Сильпо Лук Репчатый , Капуста Білокачаннаб Капуста, Novus Шампиньоны, Сильпо Морковь, АТБ Перец Болгарский , Чумак Томатная Паста 25%. Dinner: Росток Хлебцы с Сладким Перцем и Зеленью, President Сметана 10%, Radish, АТБ Огурец, АТБ Помидор. Snacks/Other: Жайвір Golden Chips, Jacobs Кофе, Ідеаль Немолоко Гречневое Молоко, Varto Ореховый Батончик, Big Bob Арахис Жареный Соленый, Jacobs Кофе, Ідеаль Немолоко Гречневое Молоко, Sunfill Натуральный Батончик Манго Кокос. more...
|
|
2072 kcal
|
Exercise:
Yoga - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|