Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2020
|
103.6 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 35.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1729 kcal
|
Fat: 73.30g | Prot: 104.08g | Carbs: 167.81g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Салат из Пекинской Капусты, Быстроном Минтай Жареный, Котлета Домашняя, Гречка Отварная. Lunch: Банан, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кефир 1%, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Редис, Котлета Домашняя, Гречка Отварная. Dinner: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Творог 5%, Помидоры, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли. more...
|
|
2732 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zlata79891's Weight History
|