|
Bir hafta da 700 gr vermişim olsun 🙏🏻yavaş gitsin bu kilolar geri gelmesin :) hedefe 4,7 kg kaldı :)
|
64.7 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3165 kcal
|
Fat: 139.32g | Prot: 99.10g | Carbs: 359.55g.
Breakfast: Tadım Çiğ Badem İçi , Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Eti Karam Bitter, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt , Çilek, Dr. Oetker Kakao, Kellogg's Yulaf Ezmesi. Lunch: Lahmacun. Dinner: Tereyağı, Yumurta, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Zeytin, Bim Connex Lavaş. Snacks/Other: Ülker Altınbaşak Kakaolu Kremalı Kepekli Bisküvi, Doritos Nacho, Torku Tam Buğdaylı Limonlu Kek, Danone Activia Sade, Mandalina. more...
|
|
2240 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours, Vacuuming - 17 minutes, Resting - 11 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
08 Apr 20 by member: hatice-dogdu
|
bir haftada 700 gram az değil ki. kaç vermeyi planlıyordunuz?
08 Apr 20 by member: alpper9
|
08 Apr 20 by member: SevdaSolak13
|
08 Apr 20 by member: SevdaSolak13
|
Alper ilk başladığım zamanlar hafta da en az bir kilo veriyordum şu an ideal kilom da olduğum için daha az daha zor kilo veriyorum 3 hafta hiç kilo veremedim 67 takılıp kaldım böyle az az gidiyor :)
08 Apr 20 by member: ecem949494
|
Sevda,Hatice çok teşekkür ederim :)
08 Apr 20 by member: ecem949494
|
Yavaşta gitse gitmesi iyi birşey
08 Apr 20 by member: drşeymax
|
08 Apr 20 by member: gulcan112
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ecem949494's Weight History
|