Последствия чит дня. Потихоньку сливаю воду, упражнения с утра, вечером круговая и возможно пробежка, если погода хорошая. Поплыли к нормальному весу. Всем доброго дня!
|
62 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1389 kcal
|
Fat: 53.53g | Prot: 85.74g | Carbs: 140.22g.
Breakfast: Fried Egg, Smoked Salmon, Toasted Rye Bread. Lunch: Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри, Голден Яблоко , Ариант Лаваш Армянский, Лента Курица Гриль. Dinner: Русский аппетит Кунжут, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Руккола, Kikkoman Соус Терияки, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Ашан Помидор, Vici Креветки Очищенные. Snacks/Other: Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%, VPLab Nutrition Lean Protein Shake, Strawberries, Чудо Сырок Шоколадный. more...
|
|
1883 kcal
|
Exercise:
Breastfeeding - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|