XxDinaxX's Journal, 03 Apr 20

》》》60 Min -> Fahrradfahren
》》》20 Min -> Armtraining

Ich glaube, nach dem Fahrradfahren kriege ich morgen Muskelkater in den Beinen.

81.5 kg Lost so far: 15.3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1927 kcal

Fat: 91.80g | Prot: 67.31g | Carbs: 216.43g.   Breakfast: Real Quality Pflaumen Getrocknet , Suntree Kokosraspeln, Suntree Kokosraspeln, Kölln Schmelzflocken, Ja! H-Vollmilch 3,6%. Lunch:  Mangos,  Mangos,  Senf,  Gurke (mit Schale),  Senf,  Gurke (mit Schale),  Gekochtes Ei,  Nudelauflauf. Dinner:  Käse, Zucchini, Lovilio Mozzarella, Aubergine. Snacks/Other: International Collection Trüffelöl,  Eisbergsalat,  Gurke (mit Schale),  Kiwi,  Haselnüsse, Alesto Paranüsse aus Südamerika. more...

2784 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...