Setelah kemarin stuck di 59 kg selama 19 hari 😂😂, yg penting perlahan..
|
58 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1020 kcal
|
Fat: 32.99g | Prot: 31.99g | Carbs: 155.19g.
Breakfast: Roti Putih, Gula Pasir, Kopi. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Bacem, Mentimun (dengan Kulit), Tangkil kacang panjang, Nasi Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Tangkil kacang panjang, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Delfi Hot Cocoa Indulgence. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|