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Buongiorno..., altra settimana, altro kilo in meno sulla bilancia, per fortuna 😅 e visto i periodi è tanta roba. Un grazie a tutti i miei illuminati incoraggiatori😂 Ora visto che è la terza settimana di seguito che perdo un kilo e poco più, e mangio come mi sono impostato a 50C 20G 30P e non ho mai sgarrato, che sono mediamente vicino alle 1700kcal al di, che faccio mediamente 4 allenamenti a settimana di un’oretta di Bici indoor ed altri esercizi, che il mio TDEE calcolato a mano con carta e penna e di 2500 circa.. la Domanda è la seguente: posso fare qualcosa per perdere più peso alla settimana o mi devo accontentare? ....🤣 Grazie a quanti avranno la pazienza di leggere e di rispondermi... vi apprezzo tutti😘
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106.7 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1587 kcal
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Fat: 34.23g | Prot: 119.70g | Carbs: 195.82g.
Breakfast: Melinda Mela, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Miele, Tisana, Panini Dolci all'uvetta e Cannella. Lunch: Pane Integrale Tostato, Olio Extra Vergine di Oliva, Calamaro, Broccoletti, Orata. Dinner: Broccoletti, Jocca Fiocchi di Latte, Pomodori Ciliegini, La Molisana Fusilli Integrali, Carpaccio di Manzo. Snacks/Other: Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Kellogg's Special K Classic, Frutta Secca Mista, Kellogg's Special K Classic, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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 Comments
Innanzitutto complimenti! ☺
E in secondo luogo: abbi pazienza 😉
Tendenzialmente si perde un chilo al mese, ma nel tuo caso dove ci sono un po' più chili da perdere può essere normale perdere di più, tra liquidi e grasso. Ricordati che 1kg in meno ≠ 1 kg di grasso in meno! Il nostro corpo non funziona come una calcolatrice, non è un robot. ☺
Hai hai perso 3kg in 3 settimane, direi che non puoi non essere soddisfatto. Porta pazienza, vedrai che i risultati si vedranno sul lungo termine! Come dico sempre "se ci hai messo 10 anni per prendere 40kg, perché pensi di perderli in 3 mesi?" insomma, ci vuole pazienza! Perdendo peso troppo in fretta rischierai di avere tutta la pelle cadente, se invece perderai peso piano piano e con un'attività fisica mirata quell'effetto di pelle cadente si vedrà meno! ☺
03 Apr 20 by member: Giadaa❄️
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Cementone's Weight History
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