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》》》60 Min. -> 6km/h Walken/gehen
》》》30 Min. -> Beintraining
Bin so fertig, meine Beine zittern. 💪
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81 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1715 kcal
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Fat: 71.67g | Prot: 105.67g | Carbs: 167.32g.
Breakfast: Bananen Pancake. Lunch: Nudelauflauf, Hähnchenleber, Gemüsesuppe. Dinner: Kiwi, Kiwi, Wasa Roggen Dünn, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenleber. Snacks/Other: Ja! Körniger Frischkäse, Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Buko Der Sahnige, Harry Mehrkornbrot (56g), Haselnüsse, Äpfel. more...
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2356 kcal
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Exercise:
Gehen/Walken 6 km/h - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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