|
昨夜はアイスのあとチョコレートを食べてしまった。胃の調子がおかしくても食べ出すと止まらなくなる。落ち込む。
|
49.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1280 kcal
|
Fat: 31.19g | Prot: 76.13g | Carbs: 173.63g.
Lunch: 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 業務スーパー オートミール, トップバリュー もやし. Dinner: にら, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 調理済み牛テール肉 骨なし, 豚ホルモン, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, 鶏がらスープストック, 餅, ミツカン 本みりん, 粉唐辛子 コチュカル, 光商 オリゴ糖, 味噌, 大根, 玉ねぎ, 長ねぎ, トップバリュー もやし, ニンジン, 白菜, キャベツ. Snacks/Other: 十勝大福本舗 豆大福 つぶあん, パイナップル, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. more...
|
|
1563 kcal
|
Exercise:
滝汗脚パカ - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|