Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2020
|
106 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1483 kcal
|
Fat: 40.00g | Prot: 107.04g | Carbs: 183.13g.
Breakfast: Компот без Сахара, каша овсяная с молоком и сухофруктами, Куриная Грудка Отварная, свежий салат. Lunch: Хлебозавод 5 Хлеб Бородинский Новый Формовой, Уха, Куриная Грудка Отварная, свежий салат. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, Кубанская Буренка Творог 9%, Банан, Мёд. Snacks/Other: Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
3393 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Cross Training - 20 minutes, Housework - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pljhjdmt's Weight History
|