|
После силовой тренировки 70.00
|
63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1433 kcal
|
Fat: 32.98g | Prot: 81.02g | Carbs: 208.09g.
Breakfast: Банан, Леовит Каша Овсяная Абрикос, Кофе Эспрессо. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное, Папа Может Сервелат Финский, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Старосельский, Пестравка Творог 0,3%. Dinner: Мистраль Рис Янтарь Пропаренный Длиннозерный, Помидоры, Лук, Помидорка 100% Томатная Паста, Огурец (с Кожурой), Мираторг Мраморная Говядина, Gallina Blanca Овощной Бульон. Snacks/Other: Пестравка Творог 0,3%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Еврозлак Манная Крупа, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Fitstart Хлебцы Рисовые Прованские Травы. more...
|
|
1921 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|