Heute sind Armkraft (Set 2) und Rumpf (Set 3) dran. 🌼 Armkraft-Übungen gehen auch z. B. mit Hanteln oder Theraband, Hauptsache: alle 4 "Bewegungsrichtungen" sind dabei. 2-3 Runden
🌼 Rumpf: ab heute Plank-Variationen. 60 Sekunden normal, 40 Sekunden auf der rechten Seite, 40 Sekunden auf der linken Seite, 60 Sekunden rückwärtig (Rücken unten). - 2 Runden