|
Diyet 3.gün
|
53.7 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1330 kcal
|
Fat: 50.23g | Prot: 43.01g | Carbs: 182.44g.
Breakfast: Torku Helva, Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme 7/24, Pınar Beyaz Peynir, Yumurta, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Şambalı, Şambalı. Dinner: Domatesler, Soğan veya Taze Soğan, Tavuk (Ekmekli ve Kızartılmış), Kırmızı Mercimek Çorbası, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Amigo Meyve Mix, Danone Activia Sade, Elma, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Armut, Nestle %60 Bitter Çikolata, Şambalı. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|