Beinkraft und Hüftdehnung, 2-3 Runden: 🌸 1.)12-20 Kniebeugen 🌼 2.)Schulterbrücke mit 15x Becken heben+senken 🌼 3.)8 einbeinige Kniebeugen (einen Fuß hinten auf Stuhl ablegen) PRO SEITE 🌼 4.)40-60 Sekunden Standwaage PRO SEITE🌼 Optional: Rumpf: je 12x Übung für Bauch/Seiten/untererRücken
25 Mar 20 by member: Blume1531
|
25 Mar 20 by member: Blume1531
|
Guten Morgen Blümchen, ich wollte dir nur erzählen, dass ich das Buch von der Resch als Leseprobe angefangen habe. Ich werde es mir kaufen. Es ist sehr toll und flüssig geschrieben 😊danke nochmal für den Tipp.😘
Wünsche dir einen schönen Tag.☀️
25 Mar 20 by member: Julipehl
|
Hallo Juli, das freut mich sehr. 🙂 Dann wirst Du es wohl noch vor mir lesen. Denke auch, dass es einen guten Motivationsschub gibt. 🌼
Merci, Dir ebenfalls einen schönen Tag. 🤗💚
25 Mar 20 by member: Blume1531
|
Guten Morgen Blume und danke 🤸♀️💐🌞🙋♀️
25 Mar 20 by member: Franzi 55
|
Plank ab morgen: normal +Seitstütz(beide Seiten) +rückwärtiger Stütz. 🌼 Alles vorerst in der "einfachen" Version.
25 Mar 20 by member: Blume1531
|
25 Mar 20 by member: Blume1531
|
Fressanfall Süßigkeiten (900 kcal) 😱 450 heute versportelt, und 450 ziehe ich mir morgen von meinen 1700 kcal ab (das Frühstück wird sehr klein).
25 Mar 20 by member: Blume1531
|