Huhu Franzi, upps, hier das von heute 👩🏫: 1.)Bauch: Plank, 60+30+30+30 Sekunden 🌼 2.)Unterer Rücken: mit Bauch/Brust/Kopf auf stabilen Tisch legen -und die ausgestreckten Beine heben und senken, 3x 10 Stück 🌼 3.)Arme-drücken: Küchen-Liegestütze: aufgestützt auf eine Erhöhung wie Tisch oder niedriger): 3x 10 Stück 🌼 4.) Arme-ziehen: Theraband, 3x 14 Stück 🌼 Ich wünsche Dir ebenfalls einen schönen Tag. 🤗 💚 PS: Morgen sind die Beine dran. :P