Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2020
|
106 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2282 kcal
|
Fat: 105.79g | Prot: 100.05g | Carbs: 241.26g.
Breakfast: Гречка с Курицей, котлета домашняя. Lunch: Кубанский Гостинец Адыгейский Сыр, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Хлебозавод 5 Хлеб Бородинский Новый Формовой, чечевичный суп. Dinner: Сливочное Масло, Макароны Отварные, свежий салат, котлета домашняя, Кубанская Буренка Творог 9%, Мёд, Банан. Snacks/Other: Славянка Обыкновенное Чудо Сливочное (1), Chico Rico Арахис Жареный со Вкусом Сыра, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2975 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Cross Training - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pljhjdmt's Weight History
|