|
Sanırım 3 ana 3 ara öğüne geçicem
|
63.6 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
940 kcal
|
Fat: 36.69g | Prot: 41.77g | Carbs: 117.12g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta. Lunch: Tarçın, Yayla Keten Tohumu, Kellogg's Yulaf Ezmesi , Ananas, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Dinner: Havuç, Salatalık (Kabuklu), Kinoa (Pişmiş). Snacks/Other: Greyfurt, Şekersiz Türk Kahvesi, Peyman Günkurusu, Simbat Ceviz İçi. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|