Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2020
|
74 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1069 kcal
|
Fat: 32.05g | Prot: 53.79g | Carbs: 144.55g.
Breakfast: Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Nasi Putih, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Dinner: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih. Snacks/Other: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Mentimun (Kupas), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
adindayulia99's Weight History
|