10 günde oldu sporla birlikte😊ama eklemek isterim kilom fazla olduğu için normal bu durum☺️ Eğer benim kadar kilolu değilseniz ayda 3-4 kg vermek en sağlıklısı☺️Sporum da haftada 3 gün 1.30 saatlik yürüyüşle birlikte haftanın 6 günü nike training uygulamasından bir program yapmak