Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2020
|
63.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2481 kcal
|
Fat: 178.89g | Prot: 178.24g | Carbs: 40.48g.
Breakfast: Delicato Кокосовое Масло, Яйцо Куриное, Магнит Авокадо, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Большая Кружка Молоко 2,5%, СПК Карбонад Юбилейный, Пружаны Сыр Российский, Сырники Кето9%100%, Орехи Кешью. Dinner: Каждый День Творог 9%, Семечек Стакан Семечки Очищенные Жареные, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Пружаны Сыр Российский, СПК Карбонад Юбилейный, Яйцо Куриное. more...
|
|
2399 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Circuit Training - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Running - 11/kph - 10 minutes, Treadmill - 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Innchantik's Weight History
|