Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2020
|
82.5 kg
Lost so far: 32.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2428 kcal
|
Fat: 94.85g | Prot: 74.28g | Carbs: 332.97g.
Breakfast: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Ekmek, Roka Marulu. Lunch: Leblebi. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Çay, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Burger King Orta Boy Coca-Cola, Beypazarı Maden Suyu, Çerezza Süt Mısırı, McDonald's Çıtır Tavuk Ekstra, McDonald's Light Mayonez, McDonald's Ketçap, McDonald's Patates Kizartmasi (Orta), Kent Miss Bonbon, Ayva, Ayva, Normal Kahve. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tekcicagdas's Weight History
|