|
Привет всем ?? На какое количество ккл вы кушаете и худеете ???
|
75.3 kg
Lost so far: 24.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1183 kcal
|
Fat: 46.00g | Prot: 31.22g | Carbs: 173.33g.
Breakfast: Варенье, Сахар, Словяночка Молоко 2,5%, O-La-La Ржаные Хлопья. Lunch: Лук, Борщ с Курицей. Snacks/Other: Картофельные Чипсы, Мандарины, Мандарины. more...
|
steady weight
|
 Comments
21 Mar 20 by member: Ladi Julia
|
Это ведь зависит от возраста, пола, типа телосложения, уровня физической активности.
21 Mar 20 by member: Sashakhv
|
400-500 ккал -1 кг в день
21 Mar 20 by member: tanyashm
|
минус 10 % от уровня поддержки, белка при этом 2 гр на кг веса, жира минимум 1 гр на кг, остальное углеводы, преимущественно сложные.
21 Mar 20 by member: Ggrehov
|
21 Mar 20 by member: YelizavetaSvit
|
Посчитайте по формуле Миффлина - Сан Жеора свою норму калорий. По этой формуле худею при 1500 ккал.
21 Mar 20 by member: kate.07
|
1900-2000 ккал в день, ежедневно бег 5 км, худею в среднем на 1 кг в неделю
21 Mar 20 by member: lkkkkkkk
|
не считаю каллорий. я на кето, ем два раза в день. поголодать без мучений и падания в обморок - не проблема, когда ты на кето. вес спускается стабильно, без плато, срывов и зажоров. на сладкое не тянет вообще, как и на перекусы.
21 Mar 20 by member: jamur4210
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katikooooo1996's Weight History
|