Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2020
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59.2 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1898 kcal
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Fat: 63.54g | Prot: 194.82g | Carbs: 105.02g.
Breakfast: Cacao in Polvere (non Zuccherato), Albume d'uovo Cotto, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Rapunzel Olio di Cocco, Farina Bianca. Lunch: Vino Rosso da Tavola, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto Balsamico, Uovo, Pangrattato, Parmigiano (Grattugiato), Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Albume d'uovo, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi). Dinner: Prozis Crunchy Protein Dark Chocolate, Rum, Heineken Birra, Primia Salsa Pronta, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Santa Lucia Mozzarella Light, Prozis Protein Pizza. Snacks/Other: Succo di Limone, Mango, Misura Stevia, Fage Yogurt Greco Total 0%. more...
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2131 kcal
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Exercise:
Pilates - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.8 kg a Week
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