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War klar ! Volles Brett !!
😣...blöd...viel Stress dieser Tage auf der Arbeit, da ist das Süßkram immer nah...
Dazu wenig Bewegung keine Lust zum Kochen und somit nicht so tolle Lebensmittelauswahl.
Fehlt nur noch Tante Rosa...und die ist auch auf dem Weg ...
Also : Am Wochenende sammeln und wieder die Kurve kriegen..
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80.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1744 kcal
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Fat: 64.16g | Prot: 99.70g | Carbs: 188.88g.
Breakfast: Äpfel, Ja! Kokosraspeln, Alpro Soya Haselnussmilch, Foodspring Whey Protein Cocos Crisp, REWE Mandeln Gehobelt, Leinsamen, Lidl Haferflocken. Lunch: Schulte Kaffeekränze. Dinner: Butter, Olivenöl, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lidl Rahmspinat, Atlantic Kabeljau. Snacks/Other: Peak EAA, Mangos, Banane, Äpfel. more...
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2219 kcal
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Exercise:
Ironing - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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