Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2020
|
100 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3187 kcal
|
Fat: 123.84g | Prot: 218.15g | Carbs: 301.21g.
Breakfast: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Грецкие Орехи, Капуста Белокочанная, Russian Performance Standard BCAA++, Янтарь Приозовья Мука Пшеничная из Отборного Зерна, Основа Геркулес, Яйцо. Lunch: Юг Руси Ватрушка с Творогом, Магнит Яблоко Гренни Смит, Азбука Вкуса Булочка Традиционная Мультизлаковая. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Яйцо, Янтарь Приозовья Мука Пшеничная из Отборного Зерна, Европа Дёнер с Курицей, Азбука Вкуса Цукаты Кокос. Snacks/Other: Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Игорь Князев's Weight History
|