Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2020
|
67.8 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1196 kcal
|
Fat: 35.33g | Prot: 60.60g | Carbs: 167.31g.
Breakfast: Паста Амосова, Чай, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Зенченко Сметана 20%, Vitalnan Хлеб Цельнозерновой Полезная Пшеница, Новый День Молоко 3,2%, Царь Крупа Пшеничная. Lunch: Чай, Рахат Зефир Бело-Розовый, Аджика, Капуста Белокочанная, Ярмарка Перловка , Мясо с Овощами. Dinner: Зенченко Кефир , Жареное Яйцо без Жира, Эмиль Сыр Сулугуни 45%, Рис, Чай, Рахат Зефир Бело-Розовый, Аджика. Snacks/Other: Яблоко Семеринка, Гормолзавод Курт, Груши, Чай, Арахис, ИП Цой Лаваш Здоровье Ржаной , Кофе с Молоком и Сахаром, Эмиль Сыр Сулугуни 45%, Банан. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kz.dauka's Weight History
|