Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2020
|
81.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1748 kcal
|
Fat: 69.45g | Prot: 124.96g | Carbs: 158.28g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Лента Смородина Замороженная, Домик в деревне Кефир 3,2%, Мюсли с Фруктами, Каждый День Ряженка 2,5%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Пятерочка Яблоко Сезонное, Отруби Ржаные, Творог 5%. Lunch: Melanie Конфеты, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Овощной салат, Грабли Селедка Малосольная, Картофель Отварной, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Куриный суп с брокколи. Dinner: ФЭГ Морковь по-Корейски, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Летний День Молоко 3,2%, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Творожный десерт. Snacks/Other: Красный Сладкий Перец. more...
|
|
2370 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|