|
Рассчитывал на -0,5 кг за неделю, при моих кбжу 2350/175/100/200. Написал тренеру что вроде многовато ушло. Получил ответ что скорее всего вода уходит, и держать такую планку пока вес не встанет.
|
109.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2375 kcal
|
Fat: 104.07g | Prot: 137.60g | Carbs: 240.54g.
Breakfast: Fine Life Финики Сушеные без Косточки, Мандарины, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Российский, Масло Сливочное 72,5%, Изюм, Пшено, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Соевый Соус, Соевое Мясо Гуляш, Винегрет без Масла, Гречка Отварная. Dinner: Киви, Творог 5%, Соевый Соус, Соевое Мясо Гуляш, Винегрет без Масла, Гречка Отварная. Snacks/Other: Рот Фронт Конфеты Москвичка, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Творог 5%, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Здоровка Соевое Мясо Гуляш, Подсолнечное Масло, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Изюм, Соевое Мясо Гуляш, Винегрет без Масла, Гречка Отварная. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|