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頑張ってる腕とか脚に脂肪がついて、動かしてない胸に脂肪がつかないのは納得できない。
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48.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1315 kcal
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Fat: 55.64g | Prot: 68.63g | Carbs: 147.29g.
Lunch: トップバリュ プレーンヨーグルト, マスタード, 柳月 三方六 はちみつレモン, コストコ カークランドシグネチャー マイルドチェダーチーズ, タカキベーカリー イギリスパン, 小松菜, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. Dinner: 伏見蒲鉾 さしみかまぼこ, 沖縄ホーメル 軟骨ソーキ煮付, 豚ロース肉（赤身のみ）, カンエツ めんつゆ, ヒガシマル うどんスープ, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃく, からし, 松屋 紅生姜, スペアリブ, 焼鮭, 小松菜, CO-OP キムチ, 昆布, ミツカン 料理酒, ジャガイモ（皮付き）, セブンイレブン おでん 味しみ大根, イオン はんぺん. Snacks/Other: ぽんかん, 柳月 三方六 はちみつレモン, 明治 スーパーカップ 抹茶, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...
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1606 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 筋トレ - 10 minutes, Shopping - 1 hour and 20 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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