Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2020
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48.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1363 kcal
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Fat: 43.47g | Prot: 74.61g | Carbs: 167.52g.
Lunch: 日糧製パン 黒糖ふかし, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 山崎製パン スイートブール, 鶏胸肉(皮なし), 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. Dinner: ひかり味噌（株） 無添加円熟こうじみそ減塩, マルサン 田楽みそ, きゅうり, カレイの煮付け, ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, スペアリブ, からし, 小松菜, セブンイレブン おでん 焼ちくわ, セブンイレブン おでん 味しみ大根, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, ジャガイモ（皮付き）, ミツカン 料理酒, 昆布, CO-OP キムチ, ごぼう. Snacks/Other: デコポン, 柳月 三方六 はちみつレモン, 柳月 三方六, サントリー デカビタＣゼロ. more...
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1559 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, Cooking - 1 hour and 15 minutes, Shopping - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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