Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2020
|
61.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1366 kcal
|
Fat: 69.56g | Prot: 83.62g | Carbs: 109.53g.
Breakfast: Льняное Масло, Редька, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Шпинат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хлеб Бородинский, Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Премия Мидии Маринованные с Лимоном. Lunch: Подлива, Зеленый Лук, Болгарский Перец, Салат Айсберг, Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Приготовленная Морковь, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Корица, Помело, Кофе. more...
|
|
2748 kcal
|
Exercise:
Resting - 4 hours and 40 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Cleaning - 1 hour, Cooking - 2 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lenashvets's Weight History
|