Herzlich willkommen und viel Erfolg 🍀 🍀🍀🍀 Du wirst mehr als 5 kg. bestimmt schaffen.. Denk an die ganzen tollen DOB 👗🥻👚
10 Mar 20 by member: RUNTASTIC A.T.
|
Ja dann...Attacke !!!
Willkommen im "Club"❣
Rock das Ding...Du bist so jung und du wirst das schaffen...Dein Körper wird es dir danken und du wirst dich viel besser fühlen...🌹
Ich wünsche dir ganz viel Erfolg dabei und ganz viele schöne neue Oberteile 😉🤗👍💪💪💪
10 Mar 20 by member: Tigalillie
|
10 Mar 20 by member: Dickemum555
|
💖-lich Willkommen 🙂 viel Spaß und Erfolg! ☀🐞🍀
10 Mar 20 by member: ~Memory~
|
Ich bin deutlich älter als du und bin mit 119kg gestartet, habe bis jetzt 25kg verloren. Ich bin sicher mit der Unterstützung der Community schaffst du das auch locker!
10 Mar 20 by member: Multigirl80
|
10 Mar 20 by member: leezah79
|
Hoşgeldin Tuğçe 🌷Herzlich willkommen 🌷
ich drücke dir die Daumen ✊
10 Mar 20 by member: semamo
|
Hallo hallo und herzlich willkommen bei uns, da bist du genau richtig um motiviert zu werden, wenn du gewillt bist das durchzuziehen.
Nur zwei kleine Ratschläge die gut gemeint sind.
1) versuche nach Möglichkeit dir keine Gewichtsziele mit einem Zeitlimit zu setzen. Klar freuen wir uns, wenn du rechtzeitig die 5kg abnimmst aber der Körper macht wie er will. Manchmal nimmt er ganz viel ab, manchmal lange Zeit nichts und manchmal geht's auch leicht nach oben. Das kann man leider nicht berechnen.
2) Verbinde deine Abnehmziele nicht mit Geschenken an dich selbst. Wenn du dir in den Kopf reinhämmerst, dass du das so für dich tust und der Gewichtsverlust Geschenk genug ist, hast du mehr Langzeitmotivation.
Aber abseits davon, hau rein und viel Erfolg. 😁
10 Mar 20 by member: Hajocles
|
10 Mar 20 by member: schnorra
|
echt ehrgeiziges ziel: 5 (!) kilo in einer woche...ich geb hajocles da sehr recht: realstische ziele setzen bringt langfristig mehr, denke ich. sonst setzt Du Dich unter druck und das könnte nach hinten los gehen (fress-attacken). sei gut mit Dir, stresse Dich nicht und von herzen ganz viel erfolg! Du bist hier gut aufgehoben: TSCHAKKKKA! 👍💪🏻🍀😎💐
11 Mar 20 by member: blauermohn
|
💐 Hajocles spricht wahre Worte. In diesem Sinne, herzlich willkommen und ran an den Speck. 🥰😘
11 Mar 20 by member: janniEm53
|
Ich sehe es wie Hajo und Blauermohn. Realistische Ziele setzen (also ein gesundes Kaloriendefizit), sonst gibt es evtl. mega- Essattacken die alles zunichte machen + evtl. noch mehr Gewichtszunahme. 🌼
11 Mar 20 by member: Blume1531
|
11 Mar 20 by member: Blume1531
|
Realistisch ist es schon denn ich habe schon öfter in 1 bis 2 Wochen 7 bis 10 Kilo abgenommen ☺️
Danke für eure lieben Worte
11 Mar 20 by member: Tugceeeee08
|
um realistisch zu bleiben.. 10 Kilo Fett entsprechen circa 70000 eingesparten Kalorien. Bitte Gewichtsreduktion nicht mit Fettabbau gleichsetzen, denn darum wird es dir ja sicherlich gehen. mit einer langfristigen Strategie und einem gesünderen Lebensstil tust du dir und deinem Körper sicherlich einen größeren Gefallen. Infos und Unterstützung erhältst du hier auf jeden Fall 💪 viel Erfolg.
11 Mar 20 by member: pat852
|
5 Kilo pro Monat nimmt ja auch niemand zu
11 Mar 20 by member: Dickemum555
|
Super, dass Du etwas ändern möchtest. Zieh durch! Dauerhaft verlierst Du bei einem Kaloriendefizit von 500kcal am Tag 500g Fett pro Woche (-3.500 kcal pro Woche entspricht 500g Fett vom Energiewert her).
Am Anfang verlierst Du natürlich mehr Gewicht, weil auch Wasser und so mitgeht, also vll klappts ja mit dem Oberteil 😁👍
Ansonsten hast Du ja nun mit der Diagnose eine top Motivation! Versuche einfach viel Obst und Gemüse zu essen und snacken und baue mehr Bewegung in Deinen Alltag ein, dann wirst Du langsam aber sicher abnehmen ✌️✌️
11 Mar 20 by member: sport-goettin
|
Dies ist meine neue Seite 🙈 ❤️
13 Mar 20 by member: Tugceee08
|