|
Evet diyeti bozunca, bırakmamak lazımmış 😊desteğiniz için sağolun
|
69.6 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1380 kcal
|
Fat: 64.79g | Prot: 86.83g | Carbs: 114.47g.
Breakfast: Kuru Hurma, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Dost Yarım Yağlı Süt, Karışık Tahıllı Ekmek. Dinner: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Filiz Kepekli Burgu Makarna, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %85, Tarçın, Keten Tohumu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Elma. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|