Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2013
|
91.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1972 kcal
|
Fat: 60.94g | Prot: 143.24g | Carbs: 235.72g.
Breakfast: Отруби Ржаные, Кефир 1%, Хурма, Яблоко. Lunch: Помидор, огурцы, Куриная Грудка, Яблоко. Dinner: Сыр с Плесенью, 10 Petits Chèvre, Лук, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Красный Лук. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
4053 kcal
|
Exercise:
Running - 11/kph - 1 hour and 2 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Ходьба на дорожке (уг. 7.5, ск 7.0) - 24 minutes, Resting - 13 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|