|
21.gunluk challeng
|
75.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1557 kcal
|
Fat: 70.40g | Prot: 58.36g | Carbs: 182.98g.
Breakfast: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Pınar Labne, Ekşi Hamur Ekmek, Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yoğurt Çorbası. Dinner: Yoğurt, Pınar Sucuk, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Fındık, Kaju, Antep Fıstığı, Badem, Süt, Yeşil Elma, Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru İncir, Antep Fıstığı, Badem, Bitkisel Çay. more...
|
|
2095 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idildirem's Weight History
|