|
😬😁😬😁😬это все белки на 1 кг чуть больше 1 г и жиров 0,5 на 1 кг тела,за углями не слежу так их все равно набираешь если в калораж вмещаешься.
|
75.6 kg
Lost so far: 32.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1145 kcal
|
Fat: 26.27g | Prot: 60.87g | Carbs: 173.74g.
Breakfast: Чай, Варенье, Овсяноблин. Lunch: Курица на Пару, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами. Dinner: Чай с Сахаром, Чай, Яблочное Варенье, Капуста Тушеная, Карась Жареный. Snacks/Other: Яблочное Варенье, Хлебопек Хлеб Украинский Новый. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|