|
Вроде и хорошая новость, но меня пугает что слишком быстро. Как думаете, на сколько поднять кк? Сейчас 1600-1700. Рост 164, активности никакой почти (сидячая работа, до нее на машине)
|
57.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1691 kcal
|
Fat: 76.33g | Prot: 105.08g | Carbs: 153.82g.
Breakfast: Красноярский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Бородинский, Nut Story Шоколадно-Ореховая Паста, ФЭГ Морковь по-Корейски, Олейна Масло Растительное, Жареное Яйцо, Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%. Lunch: Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, ФЭГ Морковь по-Корейски, Куриное Филе Вареное, Federici Спагетти, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Dinner: Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Самбери Халва Самаркандская с Мармеладом, Greenfield Зеленый Чай, Монетка Сыр Мраморный, Дивинка Цельнозерновая Смесь, Яйцо, Будем Здоровы Творог 5%. Snacks/Other: Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%. more...
|
|
1909 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Dance (slow step) - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Vacuuming - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 11 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|