SETTIMANA 28
Venerdì 6 marzo 2020
Ipercalorica 3200 kcal
Carbo 471 g Pro 155 g Gra 77 g
Peso da 65.6 kg a 70.30 kg (+4.7kg) -0.4 Grasso da 10.8% = 7.08 kg a 12%= +8.44 kg (+1.4kg) -0.1 Muscolo da 55.61 kg a 58.79 kg (+3.2kg) -0.2 Acqua da 64.4%= 42.25 kg a 63.6%= 44.71kg (+2.5kg) -0.1
Note
Girovita (punto più stretto) da 75 a 78 cm (+3) Girovita (ombelico) Da 79 a 82 cm (+3) Girovita (sotto ombelico) Da 81 a 83 cm (+2) Petto Da 92 a 98 cm (+6) Bicipite sx Da 31 a 33.1 cm (+2.1) Bicipite dx Da 31 a 32.2cm (+1.2) Quadricipite sx Da 49 a 53 cm (+4) +0.5 Quadricipite dx Da 49 a 53 cm (+4) +0.5 Femorale sx Da 49 a 50 cm (+1) Femorale dx Da 49 a 50 cm (+1) Polpaccio sx Da 34 a 35.1 cm (+1.1) Polpaccio dx Da 34 a 35.1 cm (+1.1)
piccole gambine crescono...😁
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70.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3097 kcal
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Fat: 63.21g | Prot: 136.87g | Carbs: 496.02g.
Breakfast: Ambrosoli Miele Acacia, Sibamba Uvetta Sultanina, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Casiello Farina Integrale di Grano Tenero, Fiorentini Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Plasmon Plasmon dei Grandi con Gocce di Cioccolato, Mela. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Land Provolone Dolce, Frontino Ortofrutticoli Carote Novelle, Pomodori Ciliegini, Valfrutta Farro Cotto a Vapore, Melanzana. Dinner: Patata Bollita, Land Provolone Dolce, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Delizie del Sole Riso Basmati. Snacks/Other: Selezione Natura Nocciole (in Guscio Tostate), Kiwi, Ambrosoli Miele Acacia, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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