hernameishan's Journal, 06 Mar 20

Dün yine bol su içtim ve ödem tamamen gitti. Bu da bana ders olsun bir daha belirli gün ve haftalarda asla tuzlu yemem.

52.1 kg Lost so far: 7.9 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

657 kcal

Fat: 31.93g | Prot: 48.90g | Carbs: 46.08g.   Lunch: Haşlanmış Yumurta. Dinner: Ekmek İçi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere),  Kızartılmış Sardalya (Sıvı Yağda Kızartma) . Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma, Şeker, Kuru Üzüm, Ceviz. more...

1332 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...