Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2020
|
51.5 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1577 kcal
|
Fat: 45.72g | Prot: 79.10g | Carbs: 213.33g.
Breakfast: Maydanoz, Kırmızı Domates, Tam Buğday Ekmeği, Banvit Hindi Füme , Kaanlar Sürülebilir Lor Peyniri, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: İçim Laktozsuz Süt , Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. Dinner: Kepekli Ekmek, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Muz, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Yulaf Ezmeli Kurabiye, Torku Banada Bitter, Kuru Kayısı, Elma. more...
|
|
860 kcal
|
Exercise:
Pilates - 2 hours, Cardio - 24 minutes, Hiking - 1 hour and 9 minutes, Apple Health - 20 hours and 27 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|