|
Вот месяц как добавила тренировки 3 раза в неделю, вес стоит, но объёмы уменьшаются медленно но видно, хотелось бы и вес, но без прибавки и это радует, привыкла есть на 1600,а надо побольше с нагрузкой, не получается, ещё добавилась ходьба до 5 км в день, но это уже с октября
|
70 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1574 kcal
|
Fat: 70.47g | Prot: 71.22g | Carbs: 172.36g.
Breakfast: Кролик Тушеный, Творог 18%, Цикорий с Молоком, Семенишна Сметана 30%, Восхищение Горький Шоколад 100%. Lunch: Цикорий с Молоком, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Сметана , Сладкий Красный Перец, Кролик Тушеный, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Other: Желтый Сладкий Перец, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
steady weight
|