Weigh In record (no journal entry) for 05 March 2020
|
81.8 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2205 kcal
|
Fat: 67.22g | Prot: 151.49g | Carbs: 255.69g.
Breakfast: Петрушка, Какао-Порошок (Несладкий), Хлеб Черный, Сладкий Красный Перец, Рыба на Пару, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Яблоко Зеленое, Спаржа, Куриные Грудки, Помидор Соленый, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Простые Пельмени, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Other: Сыр Адыгейский, Смешанные Орехи. more...
|
|
707 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 40 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 58 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
роман заборцев's Weight History
|