Weigh In record (no journal entry) for 05 March 2020
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49.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1332 kcal
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Fat: 53.40g | Prot: 68.85g | Carbs: 146.54g.
Lunch: 山崎製パン ランチパック レーズンカスタード, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. Dinner: ジャガイモ（皮付き）, 味の素 丸鶏がらスープ, 大豆, ニンジン, 長ねぎ, S&B 生しょうが, 日本酒, 醤油, 干し海老, ごま油, 切り干し大根, 玉ねぎ, ごぼう, 味の素 ほんだし, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, にら, キャベツ, 豚ロース, 味噌, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 堀川 ちくわ, 生卵, サケ, 砂糖, 松屋 紅生姜, ミツカン 米酢, しいたけ, 小松菜, トップバリュー もやし, 酒粕. Snacks/Other: ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, 右門 芋ぽて, 赤城乳業 ガリガリ君 リッチ ピスタチオ味. more...
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1679 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, Shopping - 25 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 23 minutes, Shoveling Snow - 1 hour and 13 minutes, Resting - 13 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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