Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2020
|
76.5 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1935 kcal
|
Fat: 51.22g | Prot: 144.75g | Carbs: 217.49g.
Breakfast: Mlekovita Mleko 0,5%, POEX Siemię Lniane, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Bakallino Rodzynki Sułtańskie, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Czosnek, Cebule, Seler Naciowy, Marchewki, Cukinia. Lunch: Plony Natury Kasza Gryczana Nieprażona Biała, Olej Słonecznikowy. Dinner: Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Twaróg, Kraina Mięsa Tatar Wołowy. Snacks/Other: Mlekovita Mleko 0,5%, All Nutrition Whey Protein (30g), Twaróg, Chleb Żytni, ActivLab BCAA Xtra, Jabłko. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KarataKungFa's Weight History
|