Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2020
|
82.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1389 kcal
|
Fat: 44.46g | Prot: 74.74g | Carbs: 187.81g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Горбуша Соленая, Карат Домашний Сыр Лёгкий Натуральный, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Магнит Авокадо, Приправыч Кунжут Семена, Мюсли с Фруктами, Пятерочка Яблоко Сезонное, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Каждый День Ряженка 2,5%, Отруби Ржаные, Творог 5%. Lunch: Тушеные овощи, Морковные котлеты, Тыквенный суп. Dinner: Вкуснотеево Био Кефир 1%, Тушеные овощи, Карат Сыр Лёгкий Домашний, Горбуша Соленая, Летний День Молоко 3,2%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Жульен с курицей. Snacks/Other: Творожный десерт, Лента Клементины, Авида Сметана 10%, Каждый День Сметана 15%, Салат овощной с шампиньонами, Морковь. more...
|
|
3547 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 44 minutes, Elliptical - 1 hour and 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|