Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2020
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49.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1300 kcal
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Fat: 44.68g | Prot: 62.96g | Carbs: 170.18g.
Lunch: セブンイレブン メロンパン, コーヒー, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし), 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. Dinner: 長ねぎ, 小松菜, モランボン 韓の食菜 チャプチェ, S&B 生しょうが, 砂糖, 日本酒, 醤油, ごま油, 松前漬け, 干し海老, 切り干し大根, 玉ねぎ, ニンジン, ごぼう, 味の素 ほんだし, にら, ニンジン, キャベツ, 白菜, 玉ねぎ, 豚ロース, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 大豆, しめじ, しいたけ, 長ねぎ, ごぼう, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, マヨネーズ, 乾燥ゴマ, 白菜, 味噌, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく. Snacks/Other: ぽんかん, タラ肝の魚油, 鶏胸肉(皮なし), ゴディバ 黒蜜とミルクチョコレート アイスクリーム, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...
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1649 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 筋トレ - 10 minutes, Shopping - 20 minutes, 滝汗28分 - 28 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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