|
ОГ 93 (без изм.)
ОТ 76 (-1 см)
ОЖ 91,5 (-3 см)
ОБ 105 (-1 см)
ОБП 52,5 ОБЛ 52 (без изм.)
ОПП 28 ОПЛ 28,5 (без изм.)
В объемах за месяц -5 см, в весе -0,5 кг.
В этом месяце я начала ходить в зал. В последнее время заметила какую-то тяжесть в плане пищеварения, скорее всего стоит добавить больше свежих овощей.
Результат за месяц меня устраивает. Наедала лишнее я постепенно, так что и уходит оно постепенно и планомерно. Идём дальше.
|
69.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2020:
|
2405 kcal
|
Fat: 108.89g | Prot: 65.71g | Carbs: 273.90g.
Breakfast: Ермолино Колбаса Полукопченая Традиционная, Ермолино Печенье "Малиновка", Ермолино Вафли Венские с Начинкой Черника, Невский Кондитер Волшебная Лампа, Каждый День Чернослив Сушеный, Хлебодар Хлеб Урожайный. Lunch: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Печень Куриная Жареная, Бахетле Манты по-Домашнему Паровые, Простоквашино Сметана 20%, Чайный Советник Овсяное Печенье по-Домашнему, Хлебодар Хлеб Урожайный, Ермолино Колбаса Полукопченая Традиционная, Сахар, Золотые Луга Молоко 3,2%. Dinner: Хлебодар Штолик с Конфитюром , Alpen Gold Oreo со Вкусом Арахисовой Пасты, Котлета Домашняя, Sen Soy Кисло-Сладкий Соус, Сахар, Ikea Конфета с Начинкой Ванильный Крем. Snacks/Other: Ермолино Вафли Венские с Начинкой Черника, Белочка Эклеры со Сгущенкой, Lay's Чипсы. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|