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AB HEUTE wird konsequent notiert. Max. 1500 kcal. Drei Mahlzeiten. Mindestens drei Stunden Pause. Täglich kurzes Fazit!
24.02: ein guter Tag, 10.45/14.00 /18.45. Ausser Wasser nix zwischen durch, keine naschis. Obst zur Mahlzeit. Motivation durch Frau Pingen. Sport fiel mir heute nicht schwer! Wiegen erst am Freitag!
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107.3 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 31.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 February 2020:
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1524 kcal
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Fat: 58.78g | Prot: 75.25g | Carbs: 178.30g.
Breakfast: Orangen, Kölln Haferflocken, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Alpro Joghurt Kokosnuss. Lunch: Aldi Frischkäse Schnittlauch, Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei, Ja! Salat Dressing Joghurt , Eisbergsalat. Dinner: Ja! Salat Dressing Joghurt , Eisbergsalat, Basmati-Reis (Gekocht), Rama Cremefine 15%, Sprehe Hähnchenfilets Verzehrfertig , Gemüsepfanne. Snacks/Other: Chiquita Banane. more...
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steady weight
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